酵素ドリンクのおすすめの飲み方

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酵素ドリンクのおすすめの飲み方

酵素は私たちの体にとってなくてはならない物質です。話題の酵素ドリンクは体にもいいですし、ダイエットにもいいと言われています。しかし、いいと言ってもいつ飲むのがいいのでしょうか?どのような方法で飲むのがいいのでしょうか?

まずは、飲むタイミングについて。飲むタイミングは酵素ドリンクの用途によっても異なりますが、ダイエットが目的の場合は食前がよいとされています。酵素は食べた物の消化を助ける働きがあると言われているため、食前の空腹な状態で摂取することで酵素の成分の吸収も早くなります。

たとえば、炭酸水で割って飲むことで、炭酸が満腹感を与える働きをし、食べ過ぎの抑制にも期待できるのです。単に野菜不足解消のために飲む方は、食前でも食後でもおやつの時間でも好きな時間に摂ったとしても、酵素ドリンクの効果はほとんど変わりません。

酵素をどのような方法で飲むのが効果的かというと、これも目的によって異なります。ダイエット目的の方には、炭酸水で割って飲むことで、満腹に感じ食欲を抑えることが期待できますし、美容や健康目的の方には、ビタミンが多く含まれるグレープフルーツなどで割って飲んだり、女性ホルモンと似た働きをする成分を持つという豆乳で割って飲む方法もあります。

他には、酵素を飲みやすくするオレンジジュースやヨーグルトで割る飲み方もあります。 おすすめとあげましたが、自分に合った飲み方や飲みやすい方法を見つけて長く続けることが大切です。





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